איך משנים דפוסים עמוקים ובונים לעצמנו חיים חדשים הרגלים מנהלים חלק גדול מהחיים שלנו.אנחנו לא תמיד שמים לב לכך, אך רוב פעולות היום־יום — החל מהדרך שבה אנחנו קמים בבוקר ועד האופן שבו אנחנו מתמודדים עם לחץ — הן אוסף של הרגלים שנבנו לאורך שנים.חלקם משרתים אותנו, וחלקם — פחות. עם השנים, הרגלים הופכים לאוטומטיים.הם פועלים כמעט בלי שנשים לב.וכשמפנים רגע להביט פנימה, מבינים לעיתים שההרגלים האוטומטיים האלה הם דווקא אלה שמרחיקים אותנו מהמטרות, מצמצמים אפשרויות, או יוצרים תסכול וקושי. ה

איך לנהל זמן בצורה יעילה, רגועה ואפקטיבית ניהול זמן נתפס לרוב כמשהו טכני — משימות, שעון, יומן, אפליקציות.אבל האמת עמוקה הרבה יותר: מיומנות ניהול הזמן היא במידה רבה ניהול עצמי, ניהול רגשות וניהול עומס פנימי.רוב האנשים לא מתקשים כי “אין להם זמן”, אלא בגלל שהם לא יודעים איך לנהל את עצמם בתוך הזמן. אהרן אבידן פוגש מדי יום אנשים שמרגישים מוצפים, מבולגנים, מאחרים, מתקשים בתכנון ובלוחות זמנים — אך עם תהליך נכון הם לומדים לנהל את היום שלהם בצורה הרבה יותר רגועה, חדה ואפקטיבית.במאמר ז

לבנות ביצועים גבוהים בחיי היום־יום בעולם שבו הכל זז במהירות, כולם רוצים “להצליח”, אך מעט מאוד אנשים באמת מתפקדים כמו מצליחנים. מצליחנים אינם רק אנשים שהשיגו תוצאות יוצאות דופן – הם אנשים שפיתחו דפוסי חשיבה, משמעת פנימית והרגלים יציבים שמובילים אל אותם הישגים שוב ושוב. הרבה אנשים מסתכלים על מצליחנים ורואים את התוצאה: הקריירה, ההישגים, הכסף, הבטחון.אבל מאחורי כל זה יש מערכת שלמה של התנהגות פנימית שמובילה למצב שבו אדם מתפקד באופן עקבי, רגוע, יעיל ומדויק. במאמר זה נפרק את המנגנון

איך מפסיקים לדחות ומתחילים לחיות בעשייה דחיינות היא אחת התופעות הנפוצות ביותר בחיי היום־יום. כמעט כל אדם מכיר את התחושה הזו: לדעת בדיוק מה צריך לעשות, להרגיש את הלחץ גובר – ובכל זאת לדחות. עוד יום. עוד שעה. עד “אחר כך” שאף פעם לא מגיע. לכאורה, דחיינות נראית כמו הרגל קטן ומוכר, אך בפועל היא משפיעה על איכות החיים, על תחושת המסוגלות, על הקריירה, על מערכות היחסים ועל הבריאות הנפשית. באתר זה, בהובלת אהרן אבידן – מומחה לליווי אישי והתפתחות – הרגלים והרגלי דחיינות הם נושא מרכזי, משו